Il existe plusieurs positions pour dormir. La meilleure position est celle qui vous permet de passer une nuit confortable et réparatrice. Voici quelques conseils à prendre en compte pour choisir une position de sommeil :
La position latérale pour dormir est bonne pour les personnes qui ronflent, souffrent de brûlures d'estomac ou de reflux acide. De plus, cette position vous permet de respirer facilement. Vous ne souffrirez d'aucune douleur au cou ou au dos, ce qui arrive parfois lorsqu'on dort sur le dos.
La position sur le dos est idéale si vous souffrez de brûlures d'estomac ou de reflux acides. Elle empêche également votre colonne vertébrale de se courber et vous permet de respirer facilement. Cependant, elle favorise le ronflement, car l'air circule moins dans la bouche et la gorge.
Dormir sur le ventre n'est pas recommandé car cela provoque des reflux acides et augmente le risque de ronflement. En outre, cette position peut provoquer des douleurs au dos et au cou, voire un pincement des nerfs de la moelle épinière. Certaines personnes trouvent cependant cette position très confortable et il est préférable de dormir avec un oreiller sous l'abdomen.
Avant de vous coucher, assurez-vous que la température de la pièce est adaptée à votre niveau de confort, afin de ne pas vous réveiller pendant la nuit à cause du froid ou de la chaleur
